Pica a L-sit deslizándose

Pica a L-sit deslizándose (Sliding pike pull-through)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Comienza en una posición de Plank con los pies sobre deslizadores.
  2. Articula desde las caderas y lleva los pies hacia adelante, hacia tus manos.
  3. Eleva las caderas hacia el techo hasta que estés en una Pike position .

Consejos de forma

  1. Concéntrate en Shoulder protraction para ayudar a levantar tus caderas.

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