L-sit en V, en paralelas (Parallettes straddle L-sit)

Músculos

• Trapecio inferior
• Serrato anterior
• Dorsal ancho
• Pectoral menor
• Ilíaco
• Recto femoral
• Psoas mayor
• Recto del abdomen
• Oblicuo externo
• Oblicuo interno

Técnica

1. Coloca tus manos en Parallettes entre tus piernas.
2. Levanta tus piernas estiradas en una Straddle position amplia.
3. Mantén las piernas horizontales y paralelas al suelo durante un tiempo.

Consejos de forma

1. Mantén tus piernas rectas y bloqueadas y ábrelas lo más que puedas.

Ejercicios similares

• L-sit en paralelas
• Salto por debajo
• L-sit
• Pica a L-sit deslizándose
• De pica a L-sit

Equipo

• Paralelas