L-sit en paralelas

L-sit en paralelas (Parallettes L-sit)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Siéntate en el suelo con las Parallettes a tus lados y las piernas estiradas hacia adelante.
  2. Coloca tus manos en las parallettes y empújate hacia arriba con los brazos bloqueados.
  3. Activa tus Abs y levanta tus piernas estiradas.
  4. Mantén las piernas paralelas al suelo mientras mantienes los hombros hacia abajo, alejados de tus orejas.

Consejos de forma

  1. Mantén las piernas completamente estiradas y los pies en punta.
  2. Mantén una fuerte Shoulder depression .

Ejercicios similares

Equipo