L-sit en paralelas

L-sit en paralelas (Parallettes L-sit)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Siéntate en el suelo con las Parallettes a tus costados y las piernas estiradas hacia adelante.
  2. Coloca tus manos en las parallettes y empújate hacia arriba con los brazos bloqueados.
  3. Activa tus Abs y levanta tus piernas estiradas.
  4. Mantén las piernas paralelas al suelo mientras mantienes los hombros empujados hacia abajo, lejos de tus orejas.

Consejos de forma

  1. Mantén las piernas completamente estiradas y las puntas de los pies estiradas.
  2. Mantén una fuerte Shoulder depression .

Ejercicios similares

Equipo