L-sit en declive (Sujeción de pierna recta, Decline L-sit, Straight leg hold)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Agarra el soporte con los brazos estirados, colocando todo tu peso sobre tus manos.
  2. Contrae el tronco, levanta las rodillas y luego estira las piernas.
  3. Las piernas se hundirán, pero asegúrate de que los talones no descansen en el suelo.

Consejos de forma

  1. Mantenga los hombros empujados hacia abajo ( Shoulder depression ) y hacia adelante ( Shoulder protraction ).

Ejercicios similares

Equipo