Cuelgue activo en L-sit (L-sit colgado, L-sit active hang, Hanging l-sit, L-hang, L-sit hang)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Comienza en una suspensión activa con los brazos estirados y los hombros activados ( Shoulder depression ).
  2. Eleva las piernas juntas hasta que alcancen la altura de la cadera (paralelas al suelo).
  3. Mantén las rodillas estiradas y las puntas de los pies estiradas si es posible (para que se vea bonito).
  4. Mantén la posición con una respiración constante.

Consejos de forma

  1. Brazos rectos
  2. Hombros activos
  3. Piernas a la horizontal

Ejercicios similares

Equipo