Cuelgue activo en L-sit

Cuelgue activo en L-sit (L-sit colgado, L-sit active hang, Hanging l-sit, L-hang, L-sit hang)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Comienza en un Active hang con los brazos estirados y los hombros hacia abajo ( Shoulder depression ).
  2. Levanta las piernas juntas hasta que queden paralelas al suelo.
  3. Mantén la posición, con las rodillas estiradas y las puntas de los pies estiradas si es posible.

Ejercicios similares

Equipo