L-sit en V (Straddle l-sit)

Músculos

• Trapecio inferior
• Serrato anterior
• Dorsal ancho
• Pectoral menor
• Ilíaco
• Recto femoral
• Psoas mayor
• Recto del abdomen
• Oblicuo externo
• Oblicuo interno

Técnica

1. Coloca tus manos entre tus piernas abiertas en una Straddle position
2. Empuja hacia abajo para levantar tus caderas y piernas del suelo
3. Mantén las piernas paralelas al suelo.

Consejos de forma

1. Mantén Shoulder depression y las piernas estiradas.

Ejercicios similares

• L-sit en anillas
• L-sit con anillas hacia afuera
• L-sit en V semi-extendido, en anillas
• L-sit en mano
• Pose de la grulla

Equipo

• Low pushing device