L-sit en barra (Single bar L-sit, Straight bar L-sit)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Equilibrarse en una sola barra hace que el L-sit sea ligeramente más difícil.
  2. Empuja tus hombros hacia abajo (depresión): no dejes que se eleven hacia tus orejas.
  3. Las piernas deben estar completamente extendidas y paralelas al suelo. riesgos
  4. Si haces esto en una barra más alta, ten cuidado de no caerte hacia atrás, y en cualquier caso, pruébalo primero en una barra baja.

Ejercicios similares

Equipo