PB omuz duruşu (Barlar üstünde omuz duruşu, PB shoulder stand, Shoulder stand on bars)

Beceri Ağacı

Kaslar

Teknik

  1. Barların üzerine oturun ve omuzlarınızı barların üzerine getirmek için öne doğru eğilin.
  2. Kalçalarınızı yukarı kaldırın ve bacaklarınızı düz bir vücut pozisyonuna getirin (düz ama dikey değil: geriye doğru açılı bir şekilde eğimli olmalı).

Benzer Egzersizler

Ekipman