Parada de ombros nas barras paralelas (PB shoulder stand, Shoulder stand on bars)

Músculos

• Trapézio inferior
• Serrátil anterior
• Deltóide anterior
• Deltóide médio
• Tríceps braquial (cabeça longa)
• Tríceps braquial (cabeça medial)
• Tríceps braquial (cabeça lateral)

Técnica

1. Sente-se sobre as barras e incline-se para a frente para apoiar os ombros nas barras.
2. Levante os quadris e eleve as pernas para formar um corpo reto (reto, mas não vertical: deve estar inclinado para trás em um ângulo).

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Equipamentos

• High pushing device