Parada de mão na cadeira (Chair handstand)

Músculos

• Trapézio inferior
• Serrátil anterior
• Deltóide anterior
• Deltóide médio
• Tríceps braquial (cabeça longa)
• Tríceps braquial (cabeça medial)
• Tríceps braquial (cabeça lateral)
• Trapézio superior
• Levantador da escápula

Técnica

1. Encontre uma cadeira resistente com um encosto agarrável.
2. Coloque uma mão na cadeira e a outra mão em cima do encosto.
3. Pressione ou salte para uma posição Handstand , mantendo o braço dobrado.

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Equipamentos

• Cadeira