Niski pełzak jaszczurki (Low lizard crawl)
Drzewo umiejętności
Technika
- Ustaw się na dłoniach i stopach w wysokiej pozycji Plank .
- Zrób krok do przodu jedną ręką, jednocześnie przyciągając przeciwne kolano do przodu w kierunku łokcia.
- Opuść klatkę piersiową w kierunku podłogi, uginając łokcie.
- Nie odpychając się w górę, zrób kolejny krok przeciwnymi kończynami, aby kontynuować czołganie się do przodu.
Wskazówki dotyczące formy
- Pozostań jak najbliżej ziemi, nie odpychając się w górę między krokami, jak w High lizard crawl
- Koordynuj przeciwległe kończyny dla płynnego, rytmicznego ruchu.