Niemieckie wiszenie w pozycji stojącej do przyciągnięcia kolan w wisiu w przód (Standing german hang to tuck Inverted hang)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Umieść kółka mniej więcej na wysokości klatki piersiowej.
  2. Stań dokładnie pod kółkami, obróć ramiona do tyłu i zegnij nogi, aby przenieść część ciężaru na dłonie.
  3. Przewróć się do przodu do Tuck inverted hang .
  4. Wróć z kontrolą do pozycji wyjściowej.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt