Muscle-up agli anelli (Rings muscle-up)

Muscoli

• Tricipite brachiale (capo lungo)
• Tricipite brachiale (capo mediale)
• Tricipite brachiale (capo laterale)
• Gran Dorsale
• Grande rotondo
• Bicipite brachiale (capo corto)
• Brachiale
• Brachioradiale
• Deltoide anteriore
• Grande pettorale (capo clavicolare)

Tecnica

1. Appenditi agli Rings con False grip .
2. Tira il petto verso gli anelli e sporgiti in avanti per la transizione.
3. Spingiti in alto in una posizione di Rings support .

Esecuzione

1. Inizia con una False grip e tieni gli anelli vicino al tuo corpo.

Esercizi simili

• Dip agli anelli zavorrati
• Flessioni RTO
• L-sit dip agli anelli
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Attrezzatura

• Anelli