Mini bant pulldown (Mini band pulldown)
Beceri Ağacı
Teknik
- Bir mini bandı iki elinizle tutun ve kollarınızı dümdüz başınızın üzerine uzatın.
- Dirseklerinizi yanlarınıza doğru indirirken bandı hafifçe iki yana doğru çekin.
- Bandı göğüs hizasına getirin ve sonra yavaşça başınızın üzerindeki başlangıç pozisyonuna dönün.
Form ipuçları
- Gerilimi korumak için hareket boyunca mini bandı gergin tutun.