Mini-Band-Zug (Mini band pulldown)
Fähigkeitenbaum
Technik
- Halte ein Miniband mit beiden Händen und strecke deine Arme gerade über deinen Kopf.
- Ziehe das Band leicht auseinander, während du deine Ellbogen zu deinen Seiten nach unten führst.
- Bringe das Band auf Brusthöhe und kehre dann langsam in die Überkopfposition zurück.
Tipps zur Ausführung
- Halte das Miniband während der gesamten Bewegung gespannt, um die Spannung aufrechtzuerhalten.