Band-Brustdrücken (Banded chest press)

Muskeln

• Vorderer Deltamuskel
• Pectoralis major (Clavicular-Kopf)
• Trizeps brachii (langer Kopf)
• Trizeps brachii (medialer Kopf)
• Trizeps brachii (lateraler Kopf)

Technik

1. Wickeln Sie ein Long resistance band um Ihren Rücken, direkt unter Ihren Schulterblättern, und fassen Sie ein Ende in jede Hand.
2. Strecken Sie Ihre Arme gerade vor sich.
3. Komme kontrolliert in die Ausgangsposition zurück.

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