Gebänderte Schulteradduktion

Gebänderte Schulteradduktion (Banded shoulder adduction)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Befestige ein Band über Kopf und stelle dich seitlich zum Anker.
  2. Greife das Band mit dem Arm, der dem Anker am nächsten ist, den Arm zur Seite ausgestreckt.
  3. Ziehe den Arm nach unten, bis deine Hand neben deiner Hüfte ist.

Tipps zur Ausführung

  1. Halten Sie den Arm gestreckt und eine starke Shoulder depression .

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