L字シザーぶら下げ (Hanging L-scissors)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. アクティブハングの姿勢から始め、肩をエンゲージさせ（ Shoulder depression ）、腕をまっすぐにします。
  2. 脚を腰の高さくらいまで上げ、L字型を作ります。
  3. コントロールしながら、小さく交互にキックを行います。

フォームのヒント

  1. 腕はまっすぐ
  2. 肩をアクティブに
  3. 脚は水平に
  4. 体を振らない

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設備