Kurzhantel Fronthalten

Kurzhantel Fronthalten (Dumbbell front hold)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Stehen Sie aufrecht und halten Sie in jeder Hand eine Kurzhantel.
  2. Heben Sie Ihre gestreckten Arme vor sich auf Schulterhöhe an, die Handflächen zeigen zueinander.
  3. Halten Sie diese horizontale Position für die vorgegebene Dauer.

Tipps zur Ausführung

  1. Nicht zurücklehnen, um den Halt zu unterstützen.

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