Diagonal-Deltheben (Heben 45 Grad, Diagonal delt raise, Raises 45deg, Full can)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Halten Sie in jeder Hand ein Gewicht.
  2. Heben Sie Ihre Arme im 45-Grad-Winkel zur Seite.
  3. Heben Sie mindestens über die Waagerechte.
  4. Machen Sie keinen Hohlrücken.
  5. Nutzen Sie keinen Schwung (schwingen Sie die Gewichte nicht).

Ähnliche Übungen