Langhantel Frontheben

Langhantel Frontheben (Barbell front raise)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Stehen Sie mit einer Barbell auf Oberschenkelhöhe im Obergriff.
  2. Heben Sie die Stange mit gestreckten Armen vor sich an, bis sie Schulterhöhe erreicht.
  3. Senken Sie sie langsam wieder ab.

Tipps zur Ausführung

  1. Schwinge die Stange nicht nach oben und lehne dich nicht zurück.
  2. Halte deine Schultern unten: ziehe sie nicht hoch.

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