Kołysanie w pozycji delfina (Dolphin rock)

Mięśnie

• Mięsień czworoboczny dolny
• Mięsień zębaty przedni
• Mięsień naramienny tylny

Technika

1. Pozycja wyjściowa: Dolphin Pose .
2. Pochyl się do przodu tak, aby głowa opadła w kierunku punktu między dłońmi.
3. Odepchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej.

Podobne ćwiczenia

• Sprężynowanie z rotacją w siadzie rozkrocznym
• Zamiatanie w siadzie rozkrocznym
• Przechodzenie w siadzie rozkrocznym
• Kompresja w siadzie rozkrocznym
• Uproszczone powitanie słońca A

Sprzęt

• Podłoże (ręce lub ciało)