Sprężynowanie z rotacją w siadzie rozkrocznym (Sprężynowanie z rotacją w pancake, Sitting straddle rotating bounces, Pancake rotating bounces)

Technika

1. Usiądź i rozłóż proste nogi na boki.
2. Pochyl się do przodu z bioder i wykonuj delikatne sprężynowania tułowiem, powoli obracając się z boku na bok.

Podobne ćwiczenia

• Zamiatanie w siadzie rozkrocznym
• Przechodzenie w siadzie rozkrocznym
• Kompresja w siadzie rozkrocznym
• Równowaga na pośladkach z jedną nogą w bok
• Skłon w rozkroku w równowadze na pośladkach

Sprzęt

• Podłoże (ręce lub ciało)