Równowaga na pośladkach z jedną nogą w bok (Butt balancing one-leg out)
Drzewko umiejętności
Technika
- Usiądź na ziemi i złap równowagę na pośladkach.
- Przełóż ręce między nogami i chwyć dłońmi zewnętrzne krawędzie stóp.
- Wyprostuj jedną nogę w bok (około 45 stopni względem ziemi), aż będzie całkowicie prosta.
- Utrzymaj pozycję przez zadany czas.
- Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz drugą nogą.
Wskazówki dotyczące formy
- Trzymaj proste plecy.