Zamiatanie w siadzie rozkrocznym (Zamiatanie w pancake, Sitting straddle sweep, Pancake sweep)

Technika

1. Usiądź i rozłóż proste nogi na boki.
2. Pochyl się do przodu z bioder i przesuwaj dłonie po podłodze, raz do jednej, raz do drugiej nogi.

Podobne ćwiczenia

• Przechodzenie w siadzie rozkrocznym
• Sprężynowanie z rotacją w siadzie rozkrocznym
• Kompresja w siadzie rozkrocznym
• Równowaga na pośladkach z jedną nogą w bok
• Skłon w rozkroku w równowadze na pośladkach

Sprzęt

• Podłoże (ręce lub ciało)