Kickboxen (Muay Thai, Kickboxing)
Fähigkeitenbaum
Technik
- Stehen Sie in der Deckung, die Hände oben und das Gewicht auf beide Füße verteilt.
- Kombinieren Sie Schläge mit Tritten. Drehen Sie beim Roundhouse-Kick auf dem Standfuß, drehen Sie die Hüfte ein und treffen Sie mit dem Schienbein.
- Bringen Sie nach jeder Technik das Bein zurück in den Stand und die Hände zurück in die Deckung.
Tipps zur Ausführung
- Halten Sie die Hände beim Treten oben.
- Die Kraft kommt aus der Hüftdrehung, nicht allein aus dem Arm oder dem Bein.
Risiken
- Wärmen Sie Hüften und hintere Oberschenkelmuskulatur auf, bevor Sie hoch treten, und steigern Sie die Schlagkraft am Sandsack allmählich.