Inclinación de planche medio diseño en la pared

Inclinación de planche medio diseño en la pared (Wall half layout planche lean)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Coloca tus manos en el suelo y tus rodillas contra una pared con los pies apuntando hacia arriba
  2. Inclínate hacia adelante para desplazar más peso sobre tus hombros mientras mantienes la forma de media extensión.

Consejos de forma

  1. Mantén Shoulder protraction y una Pelvic tilt posterior.
  2. Asegúrate de que tus rodillas estén flexionadas, pero tus caderas permanezcan rectas.

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