Inclinación de planche medio diseño en la pared

Inclinación de planche medio diseño en la pared (Wall half layout planche lean)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Coloca tus manos en el suelo y tus rodillas contra una pared con los pies apuntando hacia arriba
  2. Inclínate hacia adelante para transferir más peso a tus hombros mientras mantienes la forma de medio layout.

Consejos de forma

  1. Mantén Shoulder protraction y una posterior Pelvic tilt .
  2. Asegúrate de que tus rodillas estén flexionadas, pero tus caderas permanezcan rectas.

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