Bir bara veya halkalara tutunun ve vücudunuzu geriye doğru çevirerek göğsünüzün yatay ve aşağıya bakmasını sağlayın.
Sırt düz ve yataydır.
Uyluklar vücuda diktir ve dizler bükülüdür.
Form ipuçları
Üst sırtınızı kamburlaştırma isteğine direnin: bu, egzersizi kolaylaştırır ama aynı zamanda daha az etkili yapar. Göğsünüzü açık tutun ve ileriye bakın.