Arka kaldıraç (Back lever)
Beceri Ağacı
Teknik
- Bir bara veya halkalara tutunun ve vücudunuzu geriye doğru çevirin, böylece gövdeniz yatay ve göğsünüz aşağı bakar olsun.
- Sırt düz ve yataydır, bacaklar düz, bitişik ve vücudun geri kalanıyla hizalıdır.
Form ipuçları
- Üst sırtınızı yuvarlama isteğine direnin: bu, egzersizi kolaylaştırır ama aynı zamanda daha az etkili yapar. Göğsünüzü açık tutun ve ileriye bakın.