IJzeren kruis (Iron cross)
Vaardigheden
Techniek
- Aan de ringen, laat je zakken vanuit een Rings support positie totdat je armen horizontaal langs je lichaam zijn, parallel aan de grond.
- Houd deze positie vast, waarbij je je hele lichaamsgewicht ondersteunt met je armen gespreid als een kruis.
Houdingstips
- Houd je armen perfect gestrekt en je schouders laag.
- Behoud een stevige verticale lichaamslijn.