Twee voeten RTO steun (Luie L-zit RTO, Ringen gedraaid uit ondersteunde L-zit, Two-feet RTO support, Lazy L-sit RTO, Rings turned out supported L-sit)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. Pak de Rings vast op ongeveer heuphoogte en duw jezelf in een steunpositie met gestrekte armen.
  2. Draai de ringen naar buiten totdat je handpalmen volledig naar voren wijzen.
  3. Houd beide voeten plat op de grond om te helpen met je lichaamsgewicht tijdens de houding.

Houdingstips

  1. Houd de armen volledig gestrekt en de ellebogen op slot.
  2. Focus op Shoulder depression en actieve externe rotatie.

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting