Met een Dumbbell in elke hand, ga staan met licht gebogen knieën.
Buig vanuit de heupen totdat je romp ongeveer parallel is met de vloer (of iets daarboven).
Begin de beweging door de ellebogen naar achteren te duwen en de schouderbladen samen te trekken.
Trek de gewichten richting je bovenbuik.
Laat de gewichten op een gecontroleerde manier zakken.
Houd spanning onderin de beweging.
Houdingstips
Net als bij alle roeioefeningen, denk eraan een pen tussen je schouderbladen te knijpen bovenaan de beweging om de spieren op de juiste manier aan te spreken.