Halo com peso (Halo)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros, segurando o kettlebell pelas alças à frente do seu peito.
  2. Passe o kettlebell ao redor da sua cabeça em um movimento circular, mantendo o controle.
  3. Complete rotações em ambas as direções; cada rotação conta como uma repetição.

Dicas de formulário

  1. Ative os músculos do core e mantenha os cotovelos próximos ao corpo durante todo o movimento.
  2. Mantenha as costas retas e evite arquear ou arredondar durante o movimento.
  3. Controle o Kettlebell , garantindo que ele se mova em um movimento circular suave e controlado.

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