Gevorderde tuck front lever rij touwklim (Advanced tuck front lever row rope climb)
Vaardigheden
Techniek
- Hang aan een touw in een Advanced tuck front lever positie, met het touw aan de zijkant van je lichaam (niet tussen je benen).
- Terwijl je je rug parallel aan de grond houdt, trek je jezelf omhoog en beweeg je de onderste hand boven de andere.
- Blijf herhalen binnen een veilige hoogte, daarna kom je weer naar beneden door de bewegingen om te keren.