Gateo de lagarto bajo

Gateo de lagarto bajo (Low lizard crawl)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Apóyate en manos y pies en una posición de Plank alta.
  2. Da un paso hacia adelante con una mano mientras simultáneamente llevas la rodilla opuesta hacia adelante, hacia el codo.
  3. Baja el pecho hacia el suelo doblando los codos.
  4. Sin volver a subir, da otro paso con las extremidades opuestas para seguir arrastrándote hacia adelante.

Consejos de forma

  1. Mantente lo más cerca del suelo posible, sin impulsarte hacia arriba entre pasos como en High lizard crawl
  2. Coordina las extremidades opuestas para un movimiento fluido y rítmico.

Ejercicios similares

Equipo