Froschstand (Frog stand)

Muskeln

• Unterer Trapezmuskel
• Serratus anterior
• Vorderer Deltamuskel
• Mittlerer Deltamuskel
• Trizeps brachii (langer Kopf)
• Trizeps brachii (medialer Kopf)
• Trizeps brachii (lateraler Kopf)

Technik

1. Die Innenseite der Oberschenkel ruht auf den Ellbogen, wobei die Knie nach außen zeigen.

Risiken

1. Wärme deine Handgelenke gründlich auf, bevor du beginnst.
2. Du könntest die ersten Male auf dein Gesicht fallen, sei also mit einem Kissen vor dir vorbereitet.

Ähnliche Übungen

• Kranpose
• Kopfgestützte Krähenpose
• Krähenhaltung Zehenspitzen auf Block
• Krähenhaltung Zehenspitzen
• Fliegender Krähen-Pose

Geräte

• Low pushing device