Dobla los codos para dejar que tu cuerpo baje entre las anillas, manteniendo las piernas rectas y paralelas al suelo.
Luego impúlsate de nuevo a la posición inicial.
Consejos de forma
Arriba, estira tus brazos y empuja tus hombros hacia abajo ( Shoulder depression ).
Baja tan profundo como tu fuerza y flexibilidad actuales lo permitan.
Riesgos
El peso de las piernas hacia adelante te exigirá abrir más los codos para realizar los fondos, lo que coloca los hombros en una posición menos estable. Progresa con cuidado y no te excedas para evitar lesiones.
