Dobla los codos para dejar que tu cuerpo se sumerja entre los anillos, mientras mantienes las piernas rectas y paralelas al suelo.
A continuación, vuelve a la posición inicial.
Consejos de forma
En la parte superior, estira los brazos y empuja los hombros hacia abajo ( Shoulder depression ).
Profundiza tanto como tu fuerza y flexibilidad actuales te lo permitan.
Riesgos
El peso de las piernas hacia adelante requerirá que abras más los codos para realizar el fondo, lo que pone los hombros en una posición menos estable. Progresa con cuidado y no te excedas para evitar lesiones.