Coloque los anillos alrededor de la altura del muslo, colóquese justo frente a ellos y coloque sus manos sobre los anillos, de manera similar a un Rings support .
Dobla los codos y deja que tu cuerpo se sumerja entre los anillos mientras doblas las piernas.
Empújate de nuevo hasta la posición inicial.
Consejos de forma
En la parte superior, estira los brazos y empuja los hombros hacia abajo ( Shoulder depression ).
Profundiza tanto como tu fuerza y flexibilidad actuales te lo permitan.
Los codos deben apuntar más hacia atrás que hacia afuera (máx. 45° hacia afuera).
Trate de girar los anillos en la parte superior para un entrenamiento adicional de rotación externa del hombro.