Flexão profunda em pike (Deep pike pushup)
Árvore de habilidades
Técnica
- Comece com o seu corpo em forma de pirâmide (semelhante a um Downward dog ), com as mãos em Parallettes .
- Dobre os braços e incline-se para a frente enquanto desce, para que os cotovelos fiquem acima dos pulsos e os antebraços fiquem verticais.
- Empurre para cima até que os braços estejam retos e os ombros acima dos pulsos.