Flexão pike declinada (Flexão pike com apoio da cabeça, Flexão pike com apoio na caixa, Decline pike pushup, Elevated pike headstand pushup, Box pushup, Elevated pike pushup, Supported headstand pushup)
Árvore de habilidades
Técnica
- Coloque os pés sobre uma superfície elevada e coloque as mãos no chão, a uma curta distância da superfície elevada.
- Dobre os braços e incline-se para a frente enquanto desce, para que os cotovelos fiquem acima dos pulsos e os antebraços fiquem verticais.
- Empurre para cima até que os braços estejam retos e os ombros acima dos pulsos.