Pike pushup inclinada (Incline pike pushup)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Coloque as mãos sobre um suporte ligeiramente levantado.
  2. Curvar-se nos quadris.
  3. Dobre os braços e incline-se para a frente enquanto desce, direcionando a parte superior das costas para o suporte para carregar os ombros.
  4. Empurre para cima até que os braços estejam retos e os ombros acima dos pulsos.

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Equipamentos