Flexão pike profunda declinada (Flexão pike profunda elevada, Decline deep pike pushup, Elevated deep pike pushup)
Árvore de habilidades
Técnica
- Coloque os pés em uma superfície elevada e as mãos em Parallettes , com os quadris dobrados em um Pike position .
- Dobre os braços e incline-se para a frente enquanto desce, para que os cotovelos fiquem acima dos pulsos e os antebraços fiquem verticais.
- Empurre para cima até que os braços estejam retos e os ombros acima dos pulsos.