Coloque as mãos sobre Parallettes , para que sua cabeça possa ir mais baixo do que as mãos no caminho para baixo, para ficar em uma posição mais profunda.
Dobre os cotovelos para trás (evite deixá-los explodir) e incline-se para a frente enquanto desce.
Ajuste a distância da parede e a inclinação para a frente para que seu corpo permaneça totalmente reto o tempo todo (mas não vertical).
É comum o arco nas costas, principalmente na subida; Tente corrigir isso ao longo do tempo, pois é um padrão de compensação pela falta de força do ombro.