Flexión parcial (Half pushup)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Comience en una posición Plank , con las palmas de las manos separadas en el suelo a la altura de los hombros, directamente debajo de los hombros.
  2. Desciende lentamente, doblando los codos hasta que los codos formen un ángulo recto.
  3. Haz una pausa y luego levántate suavemente a la posición inicial.

Consejos de forma

  1. Asegúrate de que tu cuerpo no esté "caído": mantén tu Abs enganchado y un Pelvic tilt posterior.

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