Flexión isométrica

Flexión isométrica (Flexión estática, Bottom pushup hold, Chaturanga Dandasana, Low pushup hold, Four-Limbed Staff Pose)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Mantén la posición inferior de un Pushup mientras te mantienes suspendido justo por encima del suelo.
  2. Mantén tus Abs contraídos y una Pelvic tilt posterior.

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