Comience desde una posición Incline plank sobre una superficie estable.
Dobla los brazos para bajar el cuerpo, hasta que el pecho toque ligeramente el soporte.
Empújate hacia arriba de forma explosiva y con la velocidad suficiente para quitar las manos del soporte, aplaudir y llevarlas de vuelta a su posición inicial antes de que tu cuerpo vuelva a bajar.
Consejos de forma
Mantenga un Pelvic tilt posterior.
Riesgos
Si no colocas las manos correctamente antes de aterrizar, podrías golpearte la cara contra el soporte. Ten cuidado.