Flexión con dedos inclinada

Flexión con dedos inclinada (Incline fingertip pushup)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Ponte en posición de Plank , con las yemas de los dedos en una superficie elevada.
  2. Baja completamente hasta que el pecho toque el soporte.
  3. Sube completamente con los brazos extendidos y empujando los hombros hacia adelante ( Shoulder protraction ).
  4. Una superficie de apoyo más alta hará la flexión más fácil, y viceversa.

Consejos de forma

  1. Mantén tus Abs contraídos y una Pelvic tilt posterior.
  2. Mantén los brazos cerca del cuerpo – máximo 45° hacia afuera.
  3. Mantén la cabeza neutra (no la estires hacia adelante).

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