Flexión con dedos inclinada (Incline fingertip pushup)

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Músculos

Técnica

  1. Colócate en una posición Plank , con las yemas de los dedos sobre una superficie elevada.
  2. Baja hasta que el pecho toque el soporte.
  3. Sube todo el camino con los brazos completamente extendidos y empujando los hombros hacia adelante ( Shoulder protraction ).
  4. Una superficie de apoyo más alta facilitará la flexión de brazos, y viceversa.

Consejos de forma

  1. Mantenga su Abs enganchado y un Pelvic tilt posterior.
  2. Los brazos están cerca del cuerpo: máx. 45° hacia afuera.
  3. Mantenga la cabeza neutral (no se incline hacia adelante).

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