Flexión en pino parcial (Flexión en pino con cabeza, Headstand pushup, Half handstand pushup)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Realice un Handstand en el suelo.
  2. Empieza a doblar los hombros y los codos para bajar el cuerpo.
  3. A medida que desciendes, la parte superior de tu torso irá naturalmente delante de tus manos, y tus piernas irán detrás de tus manos.
  4. En la posición inferior, todo tu cuerpo estará en un ligero ángulo inclinado hacia adelante.
  5. Empuja hacia arriba hasta la posición Handstand , donde todo tu cuerpo está alineado verticalmente.

Consejos de forma

  1. Evita arquear la espalda: debe haber una línea recta desde los pies hasta los hombros en todo momento.
  2. Evita que los codos se ensanchan hacia los lados: deben permanecer relativamente cerca de la línea central.

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