Flexión en pino parcial

Flexión en pino parcial (Flexión en pino con cabeza, Headstand pushup, Half handstand pushup)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Realiza un Handstand en el suelo.
  2. Empieza a flexionar los hombros y los codos para bajar tu cuerpo.
  3. A medida que bajas, la parte superior de tu torso irá naturalmente delante de tus manos, y tus piernas irán detrás de tus manos.
  4. En la posición más baja, todo tu cuerpo estará en un ligero ángulo inclinado hacia adelante.
  5. Empuja hacia arriba a la posición de Handstand , donde todo tu cuerpo está alineado verticalmente.

Consejos de forma

  1. Evita arquear la espalda: debe haber una línea recta desde tus pies hasta tus hombros en todo momento.
  2. Evita que tus codos se abran hacia los lados: deben permanecer relativamente cerca de la línea central.

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