Comienza con tu cuerpo en forma de pirámide (similar a una Downward dog ).
Dobla los brazos e inclínate hacia adelante a medida que bajas, de modo que los codos queden por encima de las muñecas y los antebrazos permanezcan verticales.
Baja tanto como tus fuerzas te lo permitan.
En la posición inferior, la cabeza está frente a las manos.
Empuja hacia arriba hasta que los brazos estén rectos y los hombros por encima de las muñecas.