Comienza con tu cuerpo en forma de pirámide (similar a un Downward dog ).
Dobla los brazos e inclínate hacia adelante mientras bajas, de modo que los codos queden por encima de las muñecas y los antebrazos permanezcan verticales.
Baja tanto como tu fuerza lo permita.
En la posición inferior, tu cabeza está delante de tus manos.
Empuja hacia arriba hasta que tus brazos estén rectos y tus hombros por encima de tus muñecas.
