Coloca las palmas de las manos en el suelo, con los dedos hacia adelante.
Dobla los codos e inclínate hacia adelante mientras levantas las caderas y las piernas.
Mantén el equilibrio sobre las manos y estira las piernas para que queden alineadas con el torso.
Tu cuerpo debe estar recto pero no vertical: estará en un ligero ángulo, con la cabeza delante de las manos.
Consejos de forma
Intenta mantener tus codos apuntando hacia atrás en lugar de hacia afuera. Esta es una posición ligeramente más difícil para tus hombros, pero también es más estable y los protegerá.
Riesgos
Durante tus primeros intentos en este ejercicio, deberías colocar un objeto blando frente a ti, en caso de que te caigas de cara.